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El profesional señaló que desde siempre “tuvimos conocimiento que hacer ejercicio físico hace muy bien: su práctica regular es beneficiosa para el cuerpo y la mente. Fortalece los huesos, músculos y aumenta el equilibrio, la flexibilidad y el estado físico, disminuye el riesgo de depresión y deterioro cognitivo, retrasa la aparición de la demencia y mejora nuestro estado de ánimo general, colaborando en establecer rutinas cotidianas y ser un modo de mantenerse en contacto con la familia y los amigos”.

 

Indicó que la actividad física regular puede reducir la hipertensión, ayudar a controlar el peso y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2 y distintas formas de cáncer, enfermedades todas ellas que pueden aumentar la vulnerabilidad a la COVID-19.

 

“Los científicos saben desde hace algún tiempo que las personas en buena forma aeróbica tienen menos probabilidades de contraer resfriados y otras infecciones virales, del mismo modo que se recuperan más rápidamente que las personas que están fuera de estado físico, en parte porque el ejercicio puede amplificar las respuestas inmunitarias. Una mejor aptitud física también aumenta las respuestas de los anticuerpos a las vacunas contra la influenza y otras enfermedades. Ahora, también sabemos que mover el cuerpo con frecuencia puede ser, no solo una buena defensa para hacerle frente al virus, sino que además, evitará que este nos ataque con fuerza”.

 

Recientemente, “un estudio realizado en California, EEUU y publicado en el British Journal of Sports Medicine, concluyó que aquellas personas que realizan ejercicio con frecuencia tienen menos posibilidades de sufrir un cuadro grave por COVID-19” agregó.

 

La investigación relevó a 48.440 hombres y mujeres adultos para comparar las tasas de hospitalización, los ingresos a la unidad de cuidados intensivos (UCI) y la mortalidad de los pacientes con COVID-19 que permanecían inactivos de forma constante, realizaban alguna actividad o cumplían constantemente las pautas de actividad física.

 

Se recopilaron datos sobre los factores de riesgo conocidos de cada persona para COVID-19 grave, incluida su edad, hábitos de fumar, peso y cualquier historial de cáncer, diabetes, trasplantes de órganos, problemas renales y otras afecciones subyacentes graves.

 

Brizuela comentó que “al valorar los resultados, los científicos observaron que las personas en el grupo menos activo, que casi nunca hacían ejercicio, terminaron hospitalizadas debido a COVID-19 a una tasa dos veces mayor que la de las personas en el grupo más activo y, posteriormente, tenían aproximadamente dos veces y media más probabilidades de morir. De los otros factores de riesgo comunes de enfermedad grave, solo la edad avanzada y los trasplantes de órganos aumentaron la probabilidad de hospitalización y mortalidad por COVID-19 más que estar inactivo, en la investigación”.

 

Finalmente expresó “es preciso tener presente que, los datos de la investigación se recopilaron antes de que las vacunas contra la enfermedad estuvieran disponibles y no sugieren que el ejercicio pueda sustituir de ninguna manera la inmunización. Las conclusiones referidas pueden insinuar, que el ejercicio regular, ya sea nadar, caminar, correr o andar en bicicleta, puede reducir sustancialmente nuestras posibilidades de enfermar gravemente si nos infectamos. Considerando los nuevos avances científicos en el contexto de la pandemia, es necesario renovar los esfuerzos permanentes en la promoción de la salud por medio de la práctica de actividad física segura, de calidad y con el asesoramiento adecuado, estimulando a los riojanos a incrementar sus minutos diarios de movimiento, en la casa, el trabajo, el transporte y el tiempo libre. Acérquese a su centro de salud más cercano y participe de los diferentes programas de actividad física que el Ministerio de Salud ofrece a pacientes con enfermedades crónicas y comunidad en general. Junto a los equipos de salud y los diferentes actores comunitarios; entre todos y todas renovamos el compromiso de ser más físicamente activos para vencer a la COVID-19.